admin 
Hay heridas que no se ven. Golpes que no dejan morados, pero que se quedan tatuados en el alma. Palabras que se clavaron en la infancia, y años después, siguen decidiendo cómo pensamos, sentimos y reaccionamos. El abuso psicológico en la niñez no termina cuando uno crece. Al contrario, muchas veces es en la adultez …
La vida cambia. Siempre. Cambia el trabajo, la salud, los planes, las personas. Cambia lo que parecía eterno y lo que creíamos seguro. Y con el cambio, aparece su sombra inseparable: la incertidumbre. Ese terreno sin garantías, sin respuestas claras, donde el control se desvanece y lo único que queda… es confiar o resistir. Pero …
“Yo no recibí ayuda, ¿por qué ellos sí?” – La dura verdad detrás de esta frase en nuestras comunidades hispanas en EEUU. “Quien más sufrió para avanzar, a veces es quien más se molesta de ver a otros avanzar con ayuda.” En muchos rincones de Estados Unidos, especialmente en comunidades hispanas, se repite una escena …
Nos levantamos con alarmas. Apresurados. Con el café en la mano y la mente ya en la reunión. Saltamos de tarea en tarea. Nos sentimos productivos, útiles, necesarios. Pero llega la noche… y algo dentro de nosotros no se siente vivo. ¿En qué momento el trabajo dejó de ser un medio para sostenernos y se …
¿Alguna vez sentiste dolor… y alguien te respondió con un “piensa en lo bueno”? ¿O lloraste… y te dijeron “sé fuerte, todo pasa”? ¿Y si te dijera que esa presión por estar bien, muchas veces, nos enferma en silencio? Vivimos en una cultura que venera la sonrisa permanente, que disfraza el sufrimiento con frases bonitas, …
Nos dijeron que amar es aferrarse. Que si sueltas, es porque no amas. Que quien de verdad quiere… no se va. Que el sufrimiento es parte del amor, aunque te rompa por dentro. Y así crecimos, confundiendo apego con amor, control con cuidado, dependencia con lealtad. Pero el verdadero amor no aprieta, no exige, no …
Vivimos en una sociedad donde equivocarse parece pecado, mostrar debilidad es sinónimo de fracaso, y ser imperfecto… es casi inaceptable. Nos esforzamos tanto en ser “buenos”, “eficientes”, “agradables”, “intachables”, que nos vamos perdiendo en la imagen de lo que creemos que deberíamos ser. Pero detrás de cada sonrisa forzada, hay alguien que solo quiere respirar …
Nos enseñaron que crecer es lograr. Que autorrealizarse es tener éxito, títulos, fama o aplausos. Pero, ¿y si la verdadera realización no estuviera en llegar más lejos… sino en acercarte más a ti mismo? Crecimiento personal no es una carrera de productividad. Es un proceso sagrado, imperfecto y continuo de despertar, sanar y ser fiel …
Vivimos corriendo. Corremos hacia el futuro que aún no llega y huimos del pasado que ya no existe. Y en esa carrera constante, nos perdemos lo único que tenemos de verdad: el presente. El mindfulness no es una técnica más para estar de moda ni una solución mágica contra el estrés. Es una revolución silenciosa: …
Cuando el ruido del mundo se vuelve insoportable, el alma susurra una invitación: vuelve a casa. Pero no se refiere a una dirección física ni a un credo específico. Se trata de volver a ti, a ese espacio silencioso donde reside lo eterno, lo que no cambia, lo que observa incluso cuando todo afuera se …